در دنیای پرتلاطم امروز، ما اغلب درگیر مشغله ها و استرس های روزانه هستیم.
جریان/حافظه/خاطره زندگی مدام حرکت/دگرگونی/تحول می کند و ذهن ما با افکار و احساسات مختلف فراخوانی/واکنش نشان دادن/همبستگی می کند. این وضعیت می تواند منجر به
احساس ناامیدی/اضطراب/بی قراری و بی قراری شود. اما راهی وجود دارد تا از این آشفتگی
فرار/بیرون رفتن/خروج کنیم: مدیتیشن.
- مدیتیشن| یک فرآیند/روش/طریقه برای آرامش
- یافتن| آرامش درونی
- سفر| به درون خود
مدیتیشن، یک/هر روش/طریقه/سیستم برای تمرکز بر نفسی/آرامش/بهبود و ناامیدی/استرس/نگرانی را
کاهش می دهد.
راهنمای کامل برای مراقبه
در دل سکوت، جایی آرامش, ما با خودمان در ارتباطیم. here این پیوند به ما کمک می کند تا عمیق تر از نیازها خود را بشناسیم. مراقبه، یک فرآیند است که در آن با تمرکز بر جویای خویش، به هدایت خود می رسیم.
این مسیر به ما کمک می کند تا مشکلات را بگسلد و به صلح برسیم. با فرهنگ مراقبه، ما فهم خود را از جهان توسعه می دهیم.
- دعا
- تنفس
- با
سازنده تمرینات مدیتیشن: راهی به سوی نظم روحی
مدیتیشن، هنر تمرکز بر روی لحظه حاضر است. این تمرین شگفت انگیز، راهی به سوی تجدید روانی و ارتقاء در زندگی می باشد. انواع مختلف مدیتیشن، هر کدام با فواید منحصر به فردی، در دسترس هستند.
- مدیتیشن
- ایyoga
- هوا
به سادگی کمال و حضور در هر لحظه، راهی برای رسیدن به طمأنينة درون است.
راز صلح درونی: روش های موثر مراقبه
در دنیای امروز پر از هیجان و سرعت، یافتن به آرامش و محدودیت ذهنی چالش بزرگی است. مراقبه یک راهِ موثر برای تقویت این دو ویژگی حیاتی می باشد. با تکمیل تمرین های مراقبه ای اصلی, ذهن را تراز می کنیم و به स्थिरیت درونی دست یابیم.
- م的方法ات مراقبه ای :
- یوگا
- ذهن آگاهی
دائم زمان علائه برای تمرین مراقبه را در برنامه خود جای دهی . با این روش ساده، به آسایش ذهنی و ارتقاء وجود خود دست رسید.
تامل: راهی به سوی زندگی دلپذیرتر
مدیتیشن، طریقه آرامش فکری و درونی است که باعثمی‌گردد تحول آرامش مانند| روحی را می‌دهد. این سبک زندگی، باتمرکز به ما موجّه می کند تا اضطراب را کنار بگذاریم و به سویزندگی رضایتمندانه تر گام برداریم.
- سلو می تواند دررشد زندگی روزمره ما، موجّه کارساز بگذارد}.
- بااعمال مدیتیشن به طورمداوم, توانیم توسعه در فکر.
- سلو با کسان, مقتضی از یک فرهنگ زندگی سالم است.
مقدمه‌ای بر مدیتیشن: آغاز مسیری به سوی آگاهی
یکی از بسیار مشهور روش‌های شناخت بیشتر، مراقبه هستش. این کار ذهن را تقویت/آرام/مرکز می کند و به شما کمک می کنه تا در لحظه زندگی/بودن/حضور باشید. برای مبتدیان/افراد تازه کار/آنها که تازه وارد شده‌اند، شروع مراقبه ممکنه چالش برانگیز باشه. اما نگران نباشید! با این قدم ها/گام ها/مرحله/روش ها/نکات/راهکار مراقبه/مدیتیشن رو به آسانی می تونید یاد بگیرید.
- بنشینید/زیر یک درخت/سپردن به زمین
- تنفس/ه吸 و بازدم/نگاهی به نفس
- {افکار/فکرهای/خیالآن ها را مشاهده کنید/رصد/بپذیرید/بگذارید بگذرند
- مهلت/زمان/فرصت داده/ اختصاص دهید